今週は旅先で増量した体を元に戻すために糖質・カロリー

低めの食事を心がけています。

７３．１kgに達した体重も昨日現在で･･･

ここまで戻しました｡｡｡(^^)

やはり食事を意識しながら生活しているだけでこれだけの

効果があるのですね！

糖質制限を始めてから２年と２ヵ月あまり、これを継続

しつつ剣道で体を動かす機会も増やして健康体を維持したい

と思います☆